Shinrin-Yoku Gesundheitstraining

Waldbaden in Solothurn und Umgebung

«Lächle, atme ein und gehe langsam»  Thích Nhất Hanh

Herzlich willkommen!

Schön, hast du meine Website gefunden. Ich bin Selina, seit Herbst 2022 zertifizierte Shinrin-Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®. 

Waldbaden ist für mich eine unglaublich wohltuende und niederschwellige Methode der Stressprävention und der Gesundheitsförderung. Es ist mein perfekter Ausgleich zum Alltag und zu meiner beruflichen Haupttätigkeit, die zum grössten Teil drin und sitzend stattfindet.

Fühlst du dich auch erholt und entspannt nach einem Aufenthalt im Wald? Spürst du, dass es dir gut tut, in der frischen Luft unter dem Blätterdach unterwegs zu sein? Und möchtest du die Ressource Natur noch gezielter für deine Gesundheit und deine Entspannung nutzen? 

Dann bist du richtig bei Waldbaden Solothurn.

Es ist wissenschaftlich belegt, dass ein Aufenthalt im Wald sowohl unser physisches wie auch unser psychisches Wohlbefinden positiv und anhaltend beeinflusst. Der Wald dient uns dabei als unerschöpfliche Ressource für Erholung und Entspannung. Er hilft uns beim Abschalten, Auftanken und Stressabbauen. So gönnen wir unserem Nervensystem wertvolle Momente der Regeneration. In Kombination mit der Achtsamkeitspraxis stärken wir beim Waldbaden diese Effekte. Wir tauchen mit offenen Sinnen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein, stärken unsere Resilienz und tun unserer Gesundheit etwas Gutes. Ich freue mich, dich dabei zu begleiten.

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Das bringt dir Waldbaden / Shinrin-Yoku

Es gibt viele Gründe, sich eine Waldbade-Veranstaltung zu gönnen. Waldbaden stärkt das geistige und körperliche Wohlbefinden. Beim Waldbaden müssen wir nichts erreichen. Wir dürfen einfach und ganz bewusst vom Tun ins Sein kommen und unserem Nervensystem wertvolle Regenerationszeit schenken. Weitere positive Auswirkungen beim Waldbaden:
  • Entspannung und Entschleunigung von Körper und Geist
  • Aktivieren des Parasympathikus, der für die Entspannung und die Regeneration des Nervensystems zuständig ist
  • Abwehrkräfte stärken und Stresshormonbelastung senken
  • Sich bewusst Zeit für sich selber nehmen und «Digital Detox» weit weg vom Alltag geniessen
  • Profitieren von wohltuender Waldluft zum Durchatmen
  • Geniessen der angenehmen Atmosphäre und Stille des Waldes
  • Achtsamkeit trainieren, im Hier und Jetzt sein 
  • Natur als Ressource für Resilienz kennenlernen und gezielt nutzen
  • Energie tanken
 

©selinableuel